pausas activas en el trabajo Misterios
Lleva el protector hasta el ala contrario y con la otra mano acércalo cerca de el hombro. Realiza este ejercicio durante 15 segundos, para que hagas lo mismo con el otro apoyo. Con una mano, estira individuo a individuo cada dedo de la mano contraria (como si los estuviera contando) y sostenlo durante 3 segundos.El almacenamiento o entrada técnic